筋肉痛を和らげたい時に

本日もご訪問頂きありがとうございます。

国際資格を持つビューティアロマセラピスト

Like a ROSE 高橋美穂子です。

 

本日も快晴。

毎朝の庭仕事である水遣りも量が増え、

時間がかかるようになってきました。

 

落葉した無花果も芽を出し

このサイズ感の鉢植えでさえ、

一回の水遣りで2.5リットル必要。

 

根元からも新芽がこんにちは。

蟻のお散歩とも遭遇。

可愛らしい光景なのですか、

蟻がいるときって実は要注意なんです。

 

なぜならば、蟻はアブラムシを食べるので、

鉢周りに蟻がいるということは

植物にアブラムシがいる可能性が高いから。

 

特にハーブ類は顕著ですので

引き続きパトロールに注力します。

 

さて、私は毎日の水遣りで

如雨露へ水を貯める時、

片足立ちでバランスを取って

ヒップアップの運動をするのがお決まりです。

 

がしかし、

ここ数日は水遣りの量が増え、

それに比例してヒップアップ運動の時間も

当然ながら長くなることで

本日朝は軽い筋肉痛を感じるように。

 

筋肉痛を和らげたい時に使いたい精油は

レモングラス。

筋肉の弛緩を促し、疲労回復に役立ちます。

 

ペアリングの植物オイルは

筋疲労に有効なアルニカオイルや

血行促進作用のあるのセサミオイル。

どちらも悩み別オイルとして

全体の10%を目安にブレンドします。

 

そして主となる植物オイルは

ヘーゼルナッツがおすすめです。

 

既に疲労を感じたボディケアには

レモングラスがオススメですが、

スポーツ前の機能向上として使うなら

是非ローズマリーを。

プロゴルファーの宮里藍選手は

一位を獲得した前夜に

ローズマリーを使っていたそうです。

 

脳への血流が良くなり集中力アップに役立ちます。

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