心と体のバランスを整える

本日もご訪問頂きありがとうございます。

国際資格を持つビューティアロマセラピスト

Like a ROSE 高橋美穂子です。

 

関東でもいよいよ梅雨入り。

6月らしい不安定なお天気が続いていますが

皆さまお健やかにお過ごしでしょうか?

 

毎年、5月のゴールデンウィークが終わった頃に

よく話題に挙がるのが「5月病」。

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とりわけ新入生や新社会人に使われますが、

4月から新しい環境で

緊張が張りつめた状態で1か月を過越し、

連休明けに無気力状態に陥ってしまう事を

5月病と言います。

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しかし、最近では

5月よりも6月に症状を訴える

「6月病」の人が増えているのだそう。

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つい先日も朝のニュース番組で

6月病の事が取り上げられているのを

私もリアルタイムで拝見しました。

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6月といえば、新社会人は研修を終えて

配属部署での実務が本格的にスタートする時期。

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4月に溜まった疲れやストレスを

5月の連休で一旦リセット出来た人でも

6月に入って仕事の厳しさに直面したり、

すぐに馴染めている同期と比較して

自己嫌悪に陥ったり・・・

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学生さんで例えるならば

仲の良いお友達の輪が出来上がる頃。

居場所を間違えてしまったり、

波についていけず取り残された気持ちになる方も

いらっしゃるかもしれません。

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まさに6月は

「こんなはずじゃなかった」と気持ちが沈んだり

人間関係にうまく対応できないことで

大きなストレスを抱え込んでしまう人が

少なくない時期なのです。

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また、心がどんよりしてしまうのは

ジメジメとした6月のお天気も影響します。

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気候の変化に対応するために自律神経疲れが起きたり

低気圧の影響で片頭痛も起きやすくなりますから、

特に生活環境の変化などがなくても

季節的にも心身が不安定になりやすいのです。

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Like a ROSEの生徒さまでも

「こんな肌トラブル、初めてです。。」

と、肌荒れ対策のお悩みをお受けしたり

「今はちょっと停滞期なんです。。」

と、やる気スイッチを探している方など

様々いらっしゃいます。

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ちなみに、「5月病」も「6月病」も

医学的には「適応障害」に分類されます。

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仕事面では異動や転職、退職、

プライベートでは結婚や引越しなど

環境が大きく変化する時期に起こりやすい

と言われ、心や体が悲鳴をあげている

まさにイエローカードのようなもの。

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環境(気候も含む)の変化についていけず、

疲れやストレスを感じて

一時的に心身に不調が現れることは

5月や6月に限ることではありませんが、

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便秘や下痢、だるさや食欲不振が続いたり

無気力状態で趣味や好きなことさえ

楽しいと思えなくなってしまうような状態が

2週間以上続くような時には、

「もしかして6月病かも?!」

と客観的に見立てることで

早めに何かしらの手を打ってあげると

楽になるかもしれません。

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そんな時に是非お試し頂きたいのは

好きな香りを嗅いで気持ちを落ち着かせる方法。

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私自身は6月病の認識はないですが、

確かに最近は

少し気持ちが乗らないな、と思うことがあったり

息子のお勉強をサポートしている時に

小さな事でもイライラしやすいかも?

と感じることがあります。

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息子がお勉強する時に

さりげなくお部屋に香らせているのは

ローズマリーとレモン。

特にローズマリーは

脳の血液循環を高めくれるので

お勉強をする時にぴったりの香り。

ただ、子供には強く感じやすい香りなので

ローズマリーは少量、レモンを多めに。

シトラス系は子供が大好きな香りですし

特にレモンは集中力アップに役立ちます。

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私が精神コントロールでよく使うのは

ゼラニウム。

ホルモンバランスを整えてくれるので

ちょっとしたことでイライラしやすくなる

生理前(中)には本当に役立ちます。

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香りを嗅ぐだけで体に変化がもたらされるのは

ちょっと不思議に思われるかもしれませんが、

これは脳と嗅覚のメカニズムが関わっており

私たちは香りを嗅いだ時、

無意識の中で香りの刺激を脳へ伝えているのです。

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そしてその刺激の到達点は

「記憶の中枢」と言われる海馬や

情動反応に関わる扁桃体と言われる場所。

少し前にテレビで大きな話題となったのが

「アロマセラピーは認知症予防に役立つ」

ということ。

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これはまさに

「香りで脳を刺激して自律神経をコントロールする」

という事なのです。

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アロマセラピーで使用する精油は

天然の植物の香りを

1本の小瓶にぎゅっと凝縮したもの。

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そして植物ごとに様々な作用があり、

高揚感をもたらす香り、リラックスする香りなど

上手に使い分ける事で

無意識の中で自律神経を整える事ができます。

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今月は

「心と体のバランスを整える」というテーマで

Bistroあおい食堂のオーナーシェフ

加賀田京子さんとご一緒に

平日と週末、コラボレッスンを開催します。

詳しくは こちら

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私のレッスンでは上記の内容を踏まえて

心身のバランスを整えるのにオススメの香りを

5種類ご紹介させて頂き、後半はクラフトレッスン。

加賀田京子さんからは

神経伝達物質を活性化するのに役立つ食材で

フランス料理のクッキングデモンストレーションを、

最後は皆さんで

京子シェフの絶品ランチをご堪能頂きます。

開催日は6月22日(木)と25日(日)です。

美味しいお料理と癒しのアロマで

心身ともに気持ち良く夏を迎えましょう。

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詳しくはこちらをご覧ください。

■精油プロフィール(アロマオイル事典)は 精油の索引 よりご覧頂けます。

セミナー・スクールの概要こちら。最新の開催告知は大切なお知らせにて随時更新しています。

(*お申込はこちらの申込フォームより)

■大人気「Bistroあおい食堂」オーナーシェフ加賀田京子さんとの隔月コラボレッスン。最新の開催告知は大切なお知らせにて随時更新していきます。

(*お申込はこちらの申込フォームより。最新のレッスン風景はこちら

■素肌の美しさを底上げする「Like a ROSE ナチュラルベースローション〜美肌水〜」(『VERY』『美ST』掲載商品)

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■風邪・花粉症対策にメディカルユースの有機アロマオイル「イムネオール

*写真は旧パッケージです。(お届けはリニューアル後の新デザインとなります)

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Like a ROSEでは、ドイツ最大の有名オーガニックブランド『PRIMAVERA(プリマヴェーラ)』の正規取扱店として化粧品を含むアロマ製品及びオーガニックハーブティーの販売を行っております。

■PRIMAVERA製品を使い、メルセデスベンツ麻布AMGパフォーマンスセンターにてパーソナルコンサルテーションを担当させて頂きました。

(開催の様子は こちら をご覧ください)

根強い人気を誇る英国の老舗アロマセラピーブランド『NEAL’S YARD(ニールズヤード)』とのビジネスパートナーシップ契約により、化粧品やアロマ製品の正規取扱販売をはじめ、認定スクールとしての講座運営教育機関・企業での講演登壇も多数ございます。(「ニールズヤード認定アロマ基礎クラス」についてはこちらをご覧ください)

■伊勢丹新宿店にて大人の女性向けセミナー及びキッズアロマレッスンを開催致しました。

■ニールズヤードで開講しているIFAコース(国際ライセンス資格対応)の募集要項に取材記事が掲載されています。

各種メディア出演、出張講師・教育機関及び企業での講演登壇・執筆・プロダクトの調香監修など、お仕事のご依頼も随時承っております。

(*お問い合わせはこちらのフォームよりお願い致します)

■同じくIFAアロマセラピストの大橋マキさん(元フジテレビアナウンサー)との特別対談はセラピスト専門誌の掲載と共にWEB動画でも配信されています。