本日もご訪問頂きありがとうございます。
国際資格を持つビューティアロマセラピスト
Like a ROSE 高橋美穂子です。
関東でもいよいよ梅雨入り。
6月らしい不安定なお天気が続いていますが
皆さまお健やかにお過ごしでしょうか?
毎年、5月のゴールデンウィークが終わった頃に
よく話題に挙がるのが「5月病」。
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とりわけ新入生や新社会人に使われますが、
4月から新しい環境で
緊張が張りつめた状態で1か月を過越し、
連休明けに無気力状態に陥ってしまう事を
5月病と言います。
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しかし、最近では
5月よりも6月に症状を訴える
「6月病」の人が増えているのだそう。
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つい先日も朝のニュース番組で
6月病の事が取り上げられているのを
私もリアルタイムで拝見しました。
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6月といえば、新社会人は研修を終えて
配属部署での実務が本格的にスタートする時期。
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4月に溜まった疲れやストレスを
5月の連休で一旦リセット出来た人でも
6月に入って仕事の厳しさに直面したり、
すぐに馴染めている同期と比較して
自己嫌悪に陥ったり・・・
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学生さんで例えるならば
仲の良いお友達の輪が出来上がる頃。
居場所を間違えてしまったり、
波についていけず取り残された気持ちになる方も
いらっしゃるかもしれません。
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まさに6月は
「こんなはずじゃなかった」と気持ちが沈んだり
人間関係にうまく対応できないことで
大きなストレスを抱え込んでしまう人が
少なくない時期なのです。
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また、心がどんよりしてしまうのは
ジメジメとした6月のお天気も影響します。
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気候の変化に対応するために自律神経疲れが起きたり
低気圧の影響で片頭痛も起きやすくなりますから、
特に生活環境の変化などがなくても
季節的にも心身が不安定になりやすいのです。
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Like a ROSEの生徒さまでも
「こんな肌トラブル、初めてです。。」
と、肌荒れ対策のお悩みをお受けしたり
「今はちょっと停滞期なんです。。」
と、やる気スイッチを探している方など
様々いらっしゃいます。
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ちなみに、「5月病」も「6月病」も
医学的には「適応障害」に分類されます。
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仕事面では異動や転職、退職、
プライベートでは結婚や引越しなど
環境が大きく変化する時期に起こりやすい
と言われ、心や体が悲鳴をあげている
まさにイエローカードのようなもの。
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環境(気候も含む)の変化についていけず、
疲れやストレスを感じて
一時的に心身に不調が現れることは
5月や6月に限ることではありませんが、
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便秘や下痢、だるさや食欲不振が続いたり
無気力状態で趣味や好きなことさえ
楽しいと思えなくなってしまうような状態が
2週間以上続くような時には、
「もしかして6月病かも?!」
と客観的に見立てることで
早めに何かしらの手を打ってあげると
楽になるかもしれません。
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そんな時に是非お試し頂きたいのは
好きな香りを嗅いで気持ちを落ち着かせる方法。
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私自身は6月病の認識はないですが、
確かに最近は
少し気持ちが乗らないな、と思うことがあったり
息子のお勉強をサポートしている時に
小さな事でもイライラしやすいかも?
と感じることがあります。
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息子がお勉強する時に
さりげなくお部屋に香らせているのは
ローズマリーとレモン。
特にローズマリーは
脳の血液循環を高めくれるので
お勉強をする時にぴったりの香り。
ただ、子供には強く感じやすい香りなので
ローズマリーは少量、レモンを多めに。
シトラス系は子供が大好きな香りですし
特にレモンは集中力アップに役立ちます。
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私が精神コントロールでよく使うのは
ゼラニウム。
ホルモンバランスを整えてくれるので
ちょっとしたことでイライラしやすくなる
生理前(中)には本当に役立ちます。
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香りを嗅ぐだけで体に変化がもたらされるのは
ちょっと不思議に思われるかもしれませんが、
これは脳と嗅覚のメカニズムが関わっており
私たちは香りを嗅いだ時、
無意識の中で香りの刺激を脳へ伝えているのです。
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そしてその刺激の到達点は
「記憶の中枢」と言われる海馬や
情動反応に関わる扁桃体と言われる場所。
少し前にテレビで大きな話題となったのが
「アロマセラピーは認知症予防に役立つ」
ということ。
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これはまさに
「香りで脳を刺激して自律神経をコントロールする」
という事なのです。
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アロマセラピーで使用する精油は
天然の植物の香りを
1本の小瓶にぎゅっと凝縮したもの。
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そして植物ごとに様々な作用があり、
高揚感をもたらす香り、リラックスする香りなど
上手に使い分ける事で
無意識の中で自律神経を整える事ができます。
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今月は
「心と体のバランスを整える」というテーマで
Bistroあおい食堂のオーナーシェフ
加賀田京子さんとご一緒に
平日と週末、コラボレッスンを開催します。
詳しくは こちら
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私のレッスンでは上記の内容を踏まえて
心身のバランスを整えるのにオススメの香りを
5種類ご紹介させて頂き、後半はクラフトレッスン。
加賀田京子さんからは
神経伝達物質を活性化するのに役立つ食材で
フランス料理のクッキングデモンストレーションを、
最後は皆さんで
京子シェフの絶品ランチをご堪能頂きます。
開催日は6月22日(木)と25日(日)です。
美味しいお料理と癒しのアロマで
心身ともに気持ち良く夏を迎えましょう。
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詳しくはこちらをご覧ください。
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■精油プロフィール(アロマオイル事典)は 精油の索引 よりご覧頂けます。
■セミナー・スクールの概要はこちら。最新の開催告知は大切なお知らせにて随時更新しています。
(*お申込はこちらの申込フォームより)
■大人気「Bistroあおい食堂」オーナーシェフ加賀田京子さんとの隔月コラボレッスン。最新の開催告知は大切なお知らせにて随時更新していきます。
(*お申込はこちらの申込フォームより。最新のレッスン風景はこちら)
■素肌の美しさを底上げする「Like a ROSE ナチュラルベースローション〜美肌水〜」(『VERY』『美ST』掲載商品)
■風邪・花粉症対策にメディカルユースの有機アロマオイル「イムネオール」
*写真は旧パッケージです。(お届けはリニューアル後の新デザインとなります)
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Like a ROSEでは、ドイツ最大の有名オーガニックブランド『PRIMAVERA(プリマヴェーラ)』の正規取扱店として化粧品を含むアロマ製品及びオーガニックハーブティーの販売を行っております。
■PRIMAVERA製品を使い、メルセデスベンツ麻布AMGパフォーマンスセンターにてパーソナルコンサルテーションを担当させて頂きました。
(開催の様子は こちら をご覧ください)
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根強い人気を誇る英国の老舗アロマセラピーブランド『NEAL’S YARD(ニールズヤード)』とのビジネスパートナーシップ契約により、化粧品やアロマ製品の正規取扱販売をはじめ、認定スクールとしての講座運営や教育機関・企業での講演登壇も多数ございます。(「ニールズヤード認定アロマ基礎クラス」についてはこちらをご覧ください)
■伊勢丹新宿店にて大人の女性向けセミナー及びキッズアロマレッスンを開催致しました。
■ニールズヤードで開講しているIFAコース(国際ライセンス資格対応)の募集要項に取材記事が掲載されています。
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各種メディア出演、出張講師・教育機関及び企業での講演登壇・執筆・プロダクトの調香監修など、お仕事のご依頼も随時承っております。
(*お問い合わせはこちらのフォームよりお願い致します)
■同じくIFAアロマセラピストの大橋マキさん(元フジテレビアナウンサー)との特別対談はセラピスト専門誌の掲載と共にWEB動画でも配信されています。